Выбираем плавание!

Комментарии к записи Выбираем плавание! отключены

Плавание позволяет максимально реализовать все потребности растущего организма ребенка в физической нагрузке. Плавание способствует развитию мускулатуры, нервно-психологическому спокойствию и стабильности, улучшению кровообращения и тренировке дыхания ребенка. Кроме того, водная среда способствует смягчению нагрузки на кости и суставы что очень важно для неокрепшего организма ребенка.

В последние годы со стороны средств массовой информации все чаще можно услышать неутешительные данные о том, что здоровье нации в России приходит постепенно в упадок. Все больше появляется информации относительно того, как ухудшается качество внешней среды, страдает экология. Все активнее становится агрессивное воздействие технологичного двадцать первого века. Все это, естественно, оказывает свое непосредственное и, по большому счету, вполне ожидаемое воздействие на здоровье простых людей. В данном контексте наиболее подверженным всяческим внешним влияниям, особенно влияниям негативного характера, оказывается здоровье детей.

Дети сейчас, как известно, очень слабые. Нередко медики открыто говорят, что большинство болезней в наше время «помолодело». Соответственно, несовершеннолетние россияне болеют чаще и тяжелее, чем болели несовершеннолетние граждане, скажем, Советского Союза.

Каким образом можно победить и благополучно преодолеть эту негативную тенденцию? Как можно восстановить и сохранить детское здоровье в целом по стране? Что можно сделать на локальном уровне отдельной семьи, чтобы поддержать здоровье ребенка на естественном уровне?

Одним из путей сохранения и полномасштабного укрепления здоровья любого ребенка выступает правильная организация его жизнедеятельности. Чтобы сохранить детское здоровье, необходимо его всячески поддерживать, не давать негативным факторам и воздействиям внешней среды регулярно разрушать его. Минимум, нужно стараться минимизировать вмешательство агрессивной внешней среды в жизнь ребенка.

Чтобы ребенок был здоровым «изнутри», немаловажно приучить его к здоровому питанию, регулярному режиму дня, физической активности. Последний пункт в современном мире, к счастью, стало не так трудно реализовывать. Это связано с ростом числа различных детских спортивных учреждений, секций и школ.

Конечно, далеко не все дети на сегодняшний день являются достаточно здоровыми и физически развитыми, чтобы полноценно заниматься спортом в полном смысле этого слова. Как уже говорилось выше, современные дети часто являются болезненными и физически или морально слабыми. Соответственно, такие виды спорта, как, скажем, легкая и тяжелая атлетика, футбол и баскетбол, оказываются доступными не для всех детей.

В данном контексте более доступным видом спорта, безусловно, следует считать плавание. Плавание подходит, практически, идеально для любого человека в любом возрасте. Плавание предполагает вариативность нагрузок на человеческий организм, а также завидное разнообразие приемов и способов проведения тренировок. Кроме того, плаванием можно заниматься с любой регулярностью, индивидуально или в группе, с тренером или самостоятельно.

Главное при организации занятий по плаванию для ребенка – это получить медицинскую справку. Имеется, в частности, в виду справка в бассейн для детей. В данном случае оговаривается не медсправка именно в специальный детский бассейн, а медсправка для бассейна, оформляемая для ребенка. Справка в бассейн для детей оформляется у врача, который проверяет, нет ли у ребенка противопоказаний для плавания. Таковых существует совсем немного: инфекционные болезни, дерматологические заболевания, заболевания ушей и органов дыхания. Необходимость получить медицинскую справку установлена в большинстве бассейнов нашей страны, хотя, по большому счету, законом не установлено, что справка в бассейн для детей должна иметься у всех посетителей бассейнов. В данном случае эта медсправка нужна не столько работникам бассейна, сколько самим посетителям – для перестраховки. Соответственно, получить медицинскую справку для бассейна ребенок все-таки должен.

Обозначим, каковы конкретные преимущества плавания для ребенка.

Это возможность тренировать мышцы, развивать дыхательную систему и гибкость. Во время плавания прекрасно тренируется сердечная мышца, постепенно снижается давление от физических нагрузок, увеличивается кислородный обмен в тканях. В итоге польза ощущается во всем организме ребенка. Плавательные движения предполагают постоянную работу мышц и координацию движений. Соответственно, увеличивается сила и выносливость ребенка. Кроме того, упражнения в воде требуют постоянной растяжки мышц и сухожилий, что в целом формирует крепкое, но подвижное тело.

Плавание позволяет постепенно укрепить иммунитет и успокоить нервную систему ребенка. Стабилизация нервной системы и психики ребенка происходит за счет смены характера деятельности: с умственной на физическую. Также происходит социализация ребенка в новом коллективе, снижение негативного влияния стресса вследствие необходимости концентрации всех усилий на выполнении плавательных движений.

Надо сказать, что плавание обладает уникальным свойством коррекции веса. Если у ребенка есть лишний вес, то он достаточно быстро уйдет, поскольку плавание – это постоянная дополнительная нагрузка. Если же ребенок слабый и имеет недостаточную массу тела, то плавательные упражнения позволят ему развить мускулатуру и тем самым стать сильнее и крупнее.

Наконец, как известно, детские суставы, кости и сухожилия еще не достаточно крепкие, чтобы легко выдерживать значительную нагрузку. А вот упражнения и нагрузки в воде, не теряя своей эффективности, в то же время совершенно безопасны для хрупких детских костей, связок и т.п. Таким образом, водные упражнения – это оптимальный способ организовать качественную физическую активность для ребенка.

14.06.2013 |

Комментарии закрыты.

2007 - 2017 © "Випсправка", 117647, Москва, Профсоюзная улица, 113К2, тел: 8 (499) 346-74-07, email: .

Перейти к верхней панели