Спорт — женская красота и здоровье. Медицинские справки

Комментарии к записи Спорт — женская красота и здоровье. Медицинские справки отключены

Женская красота требует, чтобы за ней постоянно следили, холили и лелеяли. Ежедневные занятия оздоровительным спортом есть залог хорошего здоровья и красоты. Но чтобы спорт доставлял истинное удовольствие, необходимо правильно выбирать занятия, тогда занятия спортом будут приносить здоровье и телу, и душе.

Всем с раннего детства известно, что активное движение — это здоровая жизнь. Но большинство современных дам ведут довольно спокойный, можно даже сказать, сидячий образ жизни. Обеспечить здоровье и красоту женского тела может правильное и здоровое питание, и регулярные занятия спортом. Женская красота требует, чтобы за ней постоянно следили, холили и лелеяли. Ежедневные занятия оздоровительным спортом есть залог хорошего здоровья и красоты. Но чтобы спорт доставлял истинное удовольствие, необходимо правильно выбирать занятия, тогда занятия спортом будут приносить здоровье и телу, и душе.

Перед занятиями спортом ешьте только легкую пищу: фрукты, сыр, йогурт, остальное тяжестью ложиться в желудке, утомляя и вызывая покалывания в боку, даже при легком беге трусцой, не говоря уже о серьезной тренировке. Регулярные занятия спортом принесут вам красоту и здоровье. Во время физической активности мышцы и кожа лучше снабжается кровью, тело напрягается, от этого улучшается осанка. Усиливающееся кровообращение стимулирует обмен веществ. Если вы замечаете, что при подъеме на лестницу у вас появляется отдышка — это первый звонок к тому, чтобы заняться спортом.

Важно выбрать вид спорта, который бы вам нравился, чтобы занятия спортом доставляли вам максимум удовольствия. Плавание – самое лучшее косметическое средство для женщин. При занятиях плаванием работают все важные для женщин части тела: мышцы живота и бедер, плеч и груди, и если регулярно заниматься, формируется пластика и хорошая форма. Стоит серьезно отнестись к выбору бассейна, предварительно посетив спортивный комплекс, где находится бассейн. В каком состоянии сам бассейн, какова температура воды, ее чистота, не сильно ли ее хлорируют. Поговорить с постоянными посетителями бассейна, выяснить какие дополнительные услуги предлагаются клиентам. Если вас все устраивает, можете записываться сюда, если нет, поищите другой бассейн, где все будет так, как вам бы хотелось.

Выбрав бассейн, вам необходимо в медицинском центре получить справку в бассейн, так как это необходимое условие для того, чтобы вас допустили к занятиям. В настоящее время получить медицинскую справку не составляет никаких проблем, так как медицинских центров, специализирующихся на выдаче справок, великое множество. Получить справку для бассейна, пройдя при этом все необходимые обследования, реально за 2-3 часа, и на полгода вам обеспечен допуск к занятиям плаванием, именно такой срок действия у справки. Не ленитесь и не пропускайте занятия, только регулярные тренировки принесут желаемый эффект. Плавание в бассейне нормализует дыхательную систему, повышает иммунитет, приводит в норму нервную систему.

Пешие прогулки и туристические походы полезны тем, кто ведет сидячий образ жизни, и лучше не по асфальтированным городским дорогам, а в холмистой местности, с мягкими тропами, это будет самое подходящее средство для тренировки мышц стоп и ног.

Бег трусцой в разминочном темпе и равномерном ритме приносит много пользы. Средняя дальность пробежки – 3-4 километра. Постарайтесь этот отрезок пробежать за полчаса. Бег трусцой в размеренном темпе повышает выносливость, снимает психологическое напряжение, способствует усиленному кровообращению и глубокому дыханию, корректирует фигуру. Но при всех своих неоспоримых плюсах, он не может заменить собой какой-либо другой вид спорта. Очень полезна езда на велосипеде, прыжки через скакалку. Здесь повышенная нагрузка на мышцы ног, живота и ягодиц.

Зимние виды спорта, доступные каждому, это коньки и лыжи. Катание на льду хорошо развивает вестибулярный аппарат, дыхательную систему.

Широкий выбор спортивных занятий предлагают различные спортивные залы. Там можно заняться и легкоатлетическими видами спорта и позаниматься на тренажерах. Для допуска к занятиям также нужна справка от врача – справка в спортзал. И это не прихоть руководства спортзалов, а необходимость, которая обеспечивает профилактику от угроз различных заболеваний.

Как видите, выбор достаточно широк, нужно только преодолеть свою пассивность и начать заниматься спортом, и тогда у вас будет и здоровье, и красота, и радость от жизни.

12.06.2013 |

Комментарии закрыты.

2007 - 2017 © "Випсправка", 117647, Москва, Профсоюзная улица, 113К2, тел: 8 (499) 346-74-07, email: .

Перейти к верхней панели