Полезные привычки — путь к здоровой и счастливой жизни!

Комментарии к записи Полезные привычки — путь к здоровой и счастливой жизни! отключены

Мы не имеем силы воли, чтобы отказаться от негативных, пагубных привычек и выработать в себе положительные, полезные привычки. Лишь ценой ежедневных усилий и постоянной работы над самим собой можно добиться максимального приближения к контролю привычек.

Чтобы сохранить здоровье, нужно выработать у себя прочную надежную привычку к здоровому образу жизни. Привычки на самом деле определяют суть нашей жизни и всего бытия в целом. Человек, умеющий контролировать свои привычки, имеет все шансы на то, чтобы контролировать качество своей жизни.

Действительно, все мы в той или иной степени являемся рабами своих привычек. Мы не имеем силы воли, чтобы отказаться от негативных, пагубных привычек и выработать в себе положительные, полезные привычки. Лишь ценой ежедневных усилий и постоянной работы над самим собой можно добиться максимального приближения к контролю привычек.

Полезные привычки многообразны, впрочем, как и привычки вредные. Большинство полезных привычек при этом тем или иным образом ориентированы на поддержание сил организма и укрепление здоровья. В этом смысле хочется заметить, что самая полезная для здоровья привычка – это привычка регулярно посещать врачей.

Речь идет отнюдь не об ипохондрии и попытках отыскать болезнь и проблему там, где нет. Речь идет как раз о противоположных вещах, а именно об обеспечении ситуации полного исключения болезней и прочих проблем со здоровьем за счет регулярного обращения к врачу. То есть, таким образом, каждому из нас стоит выработать чрезвычайно полезную привычку «ходить к врачу за здоровьем», причем делать это постоянно, регулярно.

Нелишне проходить периодические медицинские осмотры, оформлять медицинские справки профилактической ориентации, поскольку любой осмотр предполагает получение пациентом соответствующего документа – медсправки особой формы. Диагностика состояния организма здорового человека не менее важна, чем диагностика больного пациента. При этом, если в случае с больным речь будет идти о лечении, как последствии диагностики, то в случае со здоровым человеком – о дальнейшем укреплении здоровья. Следовательно, профилактическая диагностика потенциально более важна и полезна.

Наряду с ней важно и регулярное оформление медсправок, ориентированных на профилактику. Это, например, такие медицинские справки, как медсправка о прохождении флюорографии, медсправка свободной формы по факту диагностики, медсправка о результатах обследования и прочие медсправки. Наибольшую профилактическую значимость имеет медсправка о прохождении флюорографии, следовательно, именно оформление медсправок о флюорографии должно войти в привычку, прежде всего.

Регулярное посещение врачей и прохождение диагностических обследований должно также подкрепляться постепенным введением в жизнь человека, стремящегося к здоровью, ряда менее заметных, локальных полезных привычек. Сегодня можно говорить о нескольких десятках так называемых «привычек, ведущих к счастью». Счастливый человек – это, в первую очередь, здоровый человек. Следовательно, при помощи медицины и собственными силами можно формировать счастливую жизнь день за днем, год за годом.

Ниже мы опишем несколько наиболее важных привычек, ведущих человека к здоровью и счастью. Это совершенно необременительные и даже приятные привычки, которые требуют минимума усилий при максимальном результате. Они неизменно повышают настроение и формируют постоянное чувство бодрости, оптимизма и, собственно, счастья.

Первое правило для тех, кто стремится к здоровью и счастью во всех его пониманиях – это неизменная улыбка. Доказано, что улыбка приводит к неконтролируемой подсознательной выработке эндорфинов. Более того, в привычку стоит возвести не только улыбку как таковую, но и в целом позитивный взгляд на жизнь.

Чрезвычайно полезная привычка для здоровья — это привычка пить много чистой негазированной воды или, как минимум, выпивать один полный стакан воды перед завтраком.

Нельзя забывать и про такие полезные общеизвестные привычки, как составление распорядка дня, здоровый сон, спорт, утренняя гимнастика, частое дробное питание с обязательным включением в рацион овощей и фруктов в свежем виде.

Очень полезно для здоровья много гулять на улице, причем в любую погоду – хотя бы на протяжении небольшого количества времени, а также регулярно проветривать жилые помещения.

Здоровье будет укрепляться благодаря привычке к закаливанию, хотя бы периодическому, к посещению бани или сауны, к неизменному соблюдению личной гигиены.

Нельзя забывать и о привычках, которые помогают надолго сохранить душевное и эмоциональное здоровье. Это, в первую очередь, привычка думать, привычка читать и стремление к изучению иностранных языков. Также для душевного спокойствия и гармонии стоит стараться чаще общаться с приятными людьми, радовать людей, расширять круг своей коммуникации и т.д.

Хорошая привычка для тех, кто стремится объединить душевное спокойствие и физическое здоровье воедино, — это йога и прочие дыхательные практики. Подобные привычки-увлечения могут выступать и как хобби, и как лечение, и как развлечение, и как образ жизни.

Наконец, нельзя не сказать, что самая лучшая и самая полезная привычка – это стремление к полному и однозначному отказу от вредных привычек! Причем речь идет не только о курении, наркомании и алкоголе, но также и о привычке постоянно оглядываться назад, вспоминая старое, и привычке критиковать самого себя за совершенные поступки, привычке работать после работы и т.д. Осознание необходимости искоренения в себе всех пагубных привычек – это первый шаг к замене их на одни лишь полезные привычки!

23.11.2013 |

Комментарии закрыты.

2007 - 2017 © "Випсправка", 117647, Москва, Профсоюзная улица, 113К2, тел: 8 (499) 346-74-07, email: .

Перейти к верхней панели